TK Studentenangebote
In den folgenden Monaten dreht sich an der TH Rosenheim alles um das Thema „Achtsamkeit & Digital Mindfulness“. Darin erfährst Du, was sich hinter dem Trendbegriff Achtsamkeit überhaupt verbirgt, und wie Du im stressigen Hochschulalltag von Achtsamkeitstraining profitieren kannst. Im Rahmen eines 2-wöchigen E-Learning zum Thema Achtsamkeit lernst Du, wie Du mehr Achtsamkeit – sowohl körperlich als auch mental – in Deinen Alltag integrierst. Auf Dich warten spannende Kurzvideos, interessante Blogartikel, nützliche Tipps und vieles mehr. Den Abschluss der Veranstaltungsreihe bildet der Workshop „Digital Mindfulness“. Darin geben wir Dir die Möglichkeit, Dein eigenes Verhalten in Bezug auf digitale Medien zu hinterfragen und einen bewussteren Umgang mit diesen zu erlangen.
Wir haben Dein Interesse geweckt? Dann melde Dich direkt an!
Die Anmeldung zur Kampagne erfolgt ganz einfach und kostenlos unter folgendem Link:
https://www.moveup.events/achtsamkeit-digital-mindfulness-th-rosenheim/
Alle weiteren Informationen erhältst Du dann per Mail.
Wir freuen uns auf Dich!
Ihr persönlicher TK Ansprechpartner vor Ort:
https://www.tk.de/kontakt/michaela.hein
Focus-Money: Beste Kasse für Studierende:
FAQ für Studierende:
Beitrag für Studierende:
Reiseschutzimpfung:
HPV-Impfung:
Sportmedizinische Untersuchung:
TK-App:
TK-Bonusprogramm:
english Informations for Students
https://www.tk.de/action/en/2031140/tksearch?q=student
online Kurse:
Kurzvideos "Bewegte Pause":
Augengesundheit:
Fit am PC - Schluss mit Rückenschmerzen:
https://www.tk.de/techniker/magazin/sport/gesunder-ruecken/ruecken-fit-am-pc-2009246
Checkliste für Arbeitsplatz und Büro:
https://www.tk.de/techniker/magazin/sport/gesunder-ruecken/arbeitsplatz-checkliste-2008670
Dr. Johannes - der Video-Mediziner Ihres Vertrauens
Der YouTube-Mediziner der TK erklärt wöchentlich in kurzen Videoclips Volkskrankheiten, räumt mit Medizinmythen auf und gibt praktische Gesundheitstipps - alles medizinisch fundiert und stets mit einem Augenzwinkern. Knapp 200 Videoclips hat der TK-Gesundheitspartner bereits auf dem YouTube-Kanal der TK veröffentlicht. Damit Sie keine "Videosprechstunde" von Dr. Johannes Wimmer verpassen, abonnieren Sie ganz einfach den YouTube-Channel der TK. oder
https://www.tk.de/techniker/unternehmensseiten/unternehmen/ueber-die-tk/dr-johannes-wimmer-2012430
Stress Navigator
TK-Online-Kurs "Meditation und Achtsamkeit"
https://en.ecoach.tk.de/#/meditation/dashboard
TK-online Yoga Kurs:
Atementspannung
Progressive Muskelentspannung
Body Scan
https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/aktiv-entspannen/body-scan-download-2007110
Studium und Stress: Ist ein gesunder Umgang (un-)möglich?
Modul 1: Bewältigungsstrategien
Modul 2: Zeitmanagement & Prüfungskompetenz
Termine finden sich im Block Aktuelle Termine
Nur die Ruhe
Studium und Stress: Ist ein gesunder Umgang (un-) möglich ?
Termindruck, Hektik, Lärm-unser Arbeitsalltag ist häufig stressig. Wie Sie in der Zukunft trotzdem gelassen bleiben und einen gesunden Ausgleich finden, erfahren Sie von den GK Gesundheitsexperten.
Wo: Online
Kosten: Die TK übernimmt die Kosten in voller Höhe
Kursleitung: Dr. Ingrid Marzelli-Paintner, Diplom-Psychologin-Psychologische Lernterapeutin (bdp)
Anmeldung: herbert.obermaier@th-rosenheim.de
Teilnehmerzahl: begrenzt auf 16 TN
(Anmeldelink über Zoom nur für angemeldete Studierende)
Bitte nur bei Interesse anmelden, sonst bekommen andere keinen Zugang, die sich mit diesen Themen gerne auseinandersetzen würden.
Die jeweils ersten 16 werden angemeldet, für jeden Kurs gibt es 4 auf der Warteliste.
Gerne können beide Termine gebucht werden, jedoch keine Voraussetzung. Der Zoom-Link zur Kursteilnahme kommt ca. 1 Woche vor Kursbeginn.
Name Vorname Matrikelnummer zur Anmeldung erforderlich
Functional Movement – DIE funktionelle Ganzkörperkräftigung
Der Kurs „Functional Movement – DIE funktionelle Ganzkörperkräftigung“ basiert auf aktuelle Erkenntnisse im funktionellen Training. Im Sinne der Reduzierung von Bewegungsmangel beinhaltet der Kurs Schwerpunkte aus den Bereichen Mobilität, Stabilität und körperliche Leistungsfähigkeit.
Functional Movement –
DIE funktionelle Ganzkörperkräftigung
Der Kurs „Functional Movement – DIE funktionelle Ganzkörperkräftigung“ basiert auf aktuelle Erkenntnisse im funktionellen Training. Im Sinne der Reduzierung von Bewegungsmangel beinhaltet der Kurs Schwerpunkte aus den Bereichen Mobilität, Stabilität und körperliche Leistungsfähigkeit. Ein Bewegungsscreening und theoretische Inhalte zu einem funktionellen Ganzkörpertraining runden den Kurs ab. Mit Hilfe von Kleingeräten wie z. B. Faszienrollen, Medizinbällen und Gummibänder sowie dem eigenen Körper erfolgt das funktionelle Training. Zur Entspannung finden Methoden zur Körperwahrnehmung und Achtsamkeit Anwendung.
Der Kurs ist auf 12 Teilnehmer und einem Umfang von 10-mal 60min ausgelegt.
Kursort: 37°Celsius Indoor+Outdoor Fitnessclub, Gießereistr. 6, Rosenheim
Kursleiter: Dr. Thomas Bösl, Dipl. Sportwiss.
Termin im Aktuelle Termine
Anmeldung: Hochschulsport Rosenheim: Herbert Obermaier, Tel: 0157-73927486, E-Mail: herbert.obermaier@th-rosenheim.de
Dieser Kurs wird aufgrund der freundlichen Unterstützung der Techniker Krankenkasse für Studierende der TH Rosenheim kostenfrei angeboten.
TK-MentalStrategien für Studenten der Hochschule Rosenheim
Es umfasst insgesamt sieben Termine mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten. Sechs Termine à 3 Stunden (wöchentlich), ein Blocktermin à 7 Stunden (Samstags-Termin).
• Termin 1 | Stress im Studium
• Termin 2 | Stress und seine Auswirkungen
• Termin 3 | Stress entsteht im Kopf (ganztägiger Termin)
• Termin 4 | Sich vor Stress schützen
• Termin 5 | Zeit- und Lernmanagement
• Termin 6 | Prüfungsangst bewältigen
• Termin 7 | Resümee und Ausblick
Anmeldung über: Hochschulsport@th-rosenheim.de
Name_Vorname_Semester_Matrikelnummer
Das Training "TK-MentalStrategien" zeichnet sich durch seinen hohen Praxisbezug aus und ist speziell auf den studentischen Alltag zugeschnitten. Damit bekommen Studierende hilfreiche Strategien an die Hand, mit dem unvermeidlichen Stress im Studium gesund und konstruktiv umzugehen - auch im Berufsleben sind dies unverzichtbare Kompetenzen.
Die positiven Effekte sind wissenschaftlich durch eine Studie des KIT nachgewiesen. Damit ist es das erste evidenzbasierte Stresstraining für Studierende in Deutschland. Die Evidenz gilt allerdings nur für den über sieben Termine gehenden Kurs, da nur diese Angebotsform eine ausreichende Auseinandersetzung und Reflektionsmöglichkeit mit dem Thema bietet!
Ziele:
• Wissensvermittlung zum Thema Stress im Studium
• Vorhandene Ressourcen (wieder-)entdecken und weiterentwickeln
• Persönliche "Stress-Fallen" erkennen und aktiv verändern
· Modellbildung für das Berufsleben im konstruktiven Umgang mit Stresssituationen
Kurs_TK-Mentalstrategien_-_Anmeldung