Resilienz-Training

Resilienz & der Umgang mit den eigenen Ressourcen

Unser Alltag ist geprägt von Verpflichtungen, ob beruflich oder privat. Zudem kommt ein Zeit- und Leistungsdruck und der Druck nach noch mehr Flexibilität und neuerdings auch nach Agilität. Unbesetzte Stellen und eine hohe Arbeitsbelastung fordern uns zusätzlich nicht nur physisch, sondern vor allem psychisch heraus. Es gilt heutzutage all diese Herausforderungen souverän zu meistern und gut zu überstehen, ohne Schaden zu nehmen. Was dabei hilft, ist eine gute Resilienzfähigkeit. Es lohnt sich somit, die eigene Resilienz zu hinterfragen und zu trainieren.

Der Begriff Resilienz stammt ursprünglich aus der Physik und bezeichnet die Fähigkeit eines Werkstoffes, sich verformen zu lassen und dennoch in die ursprüngliche Form zurückzufinden. In Bezug auf den Menschen bezeichnet Resilienz die Fähigkeit schwierige Lebenssituationen oder auch Extremsituationen durchzustehen, ohne Schaden an der Seele zu nehmen. Man könnte es somit beschreiben mit psychischer Widerstandskraft. Sich der eigenen Ressourcen bewusst zu sein, um sich selbst wieder aufzurichten. Resilienz kann man auch verstehen, als Bewältigungsstrategie, innere Stabilität, starke Wurzeln, Mentale Stärke und Selbstführung.

Für wen eignet sich das Resilienz Training?

Der Workshop richtet sich an interessierte Mitarbeitende sowie Führungskräfte zum Thema „Umgang mit den eigenen Ressourcen“, „Resilienz“ und „Stressmanagement“ aus verschiedenen Fachrichtungen.

Inhalte und Methoden des Resilienz Trainings

• Was ist Resilienz? Was ist Resilienz nicht? Was bedeutet Resilienz?

• Warum bewältigen manche Menschen Krisen besser als andere?

• Wie kann ich die eigene Resilienz fördern und was macht mich stark, damit ich Krisen gut überstehen kann?

• Welche Resilienzpotentiale sind bereits in mir vorhanden?

Neben Fallbeispielen aus der psychotherapeutischen Praxis wird es in diesem Seminar auch um praktische Übungen rund um das Thema Resilienz gehen. Zusätzlich zu seminaristischem Unterricht und Übungen sind Selbstlerneinheiten und Gruppenarbeit vorgesehen.

Seminardauer

1-2 Tage

Dozentin

Sabine Schlichting ist Diplom-Betriebswirtin mit zusätzlichem MBA-Abschluss sowie Heilpraktikerin für Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz und Coach für Mentale Gesundheit und Resilienz. Zusätzlich zu ihrer Tätigkeit an der TH Rosenheim ist sie zudem selbstständig in eigener Praxis rund um die Themen Stressmanagement, Innere Konflikte lösen, Resilienz und Mentale Gesundheit aufbauen, fördern und stärken.